便秘解消にめっちゃ効く腸もみマッサージ動画
食べ物以外の便秘解消方法をお探しの方。
本日はYOU TUBEで評判の動画をご紹介します。
この動画のコメント欄を見ると、かなりやる気が出ます！
１０年来の頑固な便秘が解消した！
翌日からガッツリ出た！
やっている最中から腸がギュルギュル動いた！
一日２、３回でる！
などの喜びのコメントで溢れています。
その人気動画が、こちら↓
藤井拓也さんという方の筋トレチャンネル。
丁寧に、お腹のポイントに目印つけてくださってますので、実践しやすいです。。
要点だけ見たい方は、こちらを参考に。
マッサージが始まるのが２：０５〜
以下この４ステップを実行していきます。
１）お尻を上げての腹式呼吸３回 ３：３５〜
２）お尻上げ指さし３方向 ５：３０〜
３）指で押しながらマッサージ ８：１１〜
４）両手を差し込んで １２：２１〜
実際のマッサージ時間は１０分位かな。
多様な便秘原因に対応できてるマッサージ方法
この腸揉みマッサージ、確かにすごくいいのですが、最大の難点が
面倒臭い。。
と言うこと。
ただ、これだけ多くの方に効果があるのは本当に凄い。
もちろん全員ではなく、コメントにもダメでしたってのもあります。
でも多様な便秘の原因を超えて効果を実感した人がこれだけ多いという事実。
効果があった人のごく一部がコメントを寄せてるので、もっと多くの人が結果を出しているはず。まぁ、だめだった人も逆に多くはいるでしょうけれど。
思わずコメントしたくなるような結果の出る神動画です。
あれこれ実践済みの便秘マスターさんなら、よくわかると思います！
JUST DO IT！