ついに、ぶどうを超える食材に出会いました(*≧∀≦*) 即効性においてわずかに下回るものの、その効果は絶大。   その食材とは、オートミール。   食べたことはありましたが、そんなに便秘解消？効果があ… もっと読む 便秘解消に効く食べ物　オートミール編。脅威の５００g排便！